por A raíz del post anterior en el que explicaba la importancia de la gestión de la potencia en carrera a partir del artículo: “The Relationship between VO2max, Power Management, and Increased Running Speed: Towards Gait Pattern Recognition through Clustering Analysis”, muestro en este vídeo la gestión de la potencia de un triatleta juvenil de primer año en una sesión de entrenamiento de transición.
Aunque actualmente, no existe evidencia sobre el porcentaje de FPR (potencia vertical y medio-lateral) a partir del cual se considera una correcta gestión, se podría asumir que a ritmos altos se debería estar gestionando un valor cercano al 20%, es decir, el 80% del trabajo se realizaría en componente horizontal. Para ello, parece ser clave mantener un tiempo de apoyo bajo, una oscilación vertical reducida y una cadencia alta:
