Rollerski como entrenamiento cruzado en deportes de resistencia

Comparte la información

Desde hace unos años entreno parte de la pretemporada con los rollerski. En Valencia donde vivo no es un deporte muy conocido pero no me cabe duda que poco a poco va a ir creciendo entre triatletas, corredores de trail y deportistas de resistencia. El esfuerzo percibido supera con creces a cualquier sesión de natación, bici o carrera por el simple hecho de realizar un trabajo coordinado tanto de brazos y piernas, sumado a la fuerza y resistencia. Además, técnicamente es complejo porque requiere destreza pero especialmente, coordinación y propiocepción.

Tuve el interés de comparar un entrenamiento de 10km a ritmo R1 entre carrera a pie y con los rollerski, por conocer los efectos. Utilicé los sensores RunScibe debido a que son capaces de cuantificar multitud de variables a partir de la aceleración, como el impacto, frenado o la fuerza de reacción del suelo (GRF). En las siguiente imágenes muestro esta comparativa:

Sin duda y en base a esta diferenciación, el rollerski parece ser una interesante alternativa al entrenamiento de resistencia por su bajo impacto.

En España, tenemos a Fernando Pérez Cabrero como especialista en rollerski y persona muy indicada para asesorarse desde el inicio hasta niveles avanzados. Os dejo su enlace aquí: https://www.facebook.com/fernando.perezcabrero

La última duda que me queda es saber cuando tendremos el primer triatlón con rollerski como alternativa a la suspensión por condiciones climatológicas del triatlón de invierno.


Comparte la información

2 comentario en “Rollerski como entrenamiento cruzado en deportes de resistencia

  1. Hola Javier, estoy interesado en el rollerski , pero como bien dices en Valencia parece ser que no es muy conocido y por ende no hay cursillos , clases etc…
    Mi nombre es Óscar y vivo en Massanassa , juego al fútbol toda la vida y por mi edad( 48 años) solo hago entrenos funcionales y de fuerza, creo que sería un complemento ideal para el deporte que práctico y sobre todo para mis articulaciones iniciarme en el rollerski.
    Puedes asesorarme en material etc puedes hacer clases, no se ya me dices , muchas gracias de antemano.

    Saludos

Responder a Óscar Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *