por La eficiencia carrera implica dos aspectos principales; no lesionarse y correr rápido con el menor coste energético.
Desde el punto de vista de la biomecánica, la gestión en la mecánica de carrera juega un papel esencial en la prevención de lesiones al reducir variables como la oscilación vertical del centro de masas o la longitud de zancada al aumentar ligeramente la cadencia . Por otro lado, desde el punto de vista fisiológico se requiere que con el menor gasto de energía posible se recorra una mayor distancia o se corra a mayor velocidad. En este vídeo explico como a partir de la modificación en la mecánica de carrera es posible ser más eficiente durante la carrera.
